犬とヨガをやろう！ドッグヨガの効果やポーズをご紹介！

「ドッグヨガ」ってどういうもの？

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まず「ドッグヨガ」って一体なんでしょう？

「ドッグヨガ」という言葉を見ると、まずは「犬がするヨガなの？」と思ってしまいそうですよね。でも、実はそうではありません。 「ドッグヨガ」とは、飼い主と愛犬が一体となるポーズをとってするヨガのこと。流行に敏感な愛犬家の間では、数年前からメジャーになってきているスポーツなんですよ♪

「ドッグヨガ」にはどんな効果があるの？

ドッグヨガの効果は、まずは普通の「ヨガ」と同じように、体の基礎代謝をアップさせたり、精神面が安定するということがあります。 そして、愛犬と呼吸を合わせてポーズをとることによってさらなる効果が生まれます！ 犬と人間の五感と心が通じ合い、お互いの絆がもっと深まるのがメリットなんですね。

ドッグヨガの代表的なポーズと効果を紹介！

愛犬と呼吸を合わせながら、ゆったりと体を動かすドッグヨガ。ここで、ポーズの一例と効果をご紹介します。 愛犬をそっと大切に扱い、お互いにリラックスしながら進めていきましょう♪

安楽座のポーズ

愛犬を膝の上で抱えて、胡坐のような姿勢で座るポーズ。心が落ち着く効果があり、愛犬と一体感を感じやすい基本のポーズです。まず最初にマスターしましょう。

山のポーズ

犬を抱えて立ち、大地のエネルギーを汲み上げる効果のあるポーズ。愛犬が安心して身を任せられるような、大きな「山」になったような広い心でやってみましょう！

虹のポーズ

片方の足を横に伸ばし、もう片方の足の裏を内腿につけて、虹をかけるように体を倒すポーズ。愛犬には、足の中心の位置にいてもらい、手を添えて呼吸を合わせるのがポイントです。

「ドッグヨガ」をやってみたい、と思ったら…

どこに行ったら教えてもらえるの？

「ドッグヨガをやってみたい！」と思ったら。効果に加えて気になるのは、どこに行けば教えてもらえるの？ということですよね。 一般的には、普通のヨガスタジオより、ドッグトレーナーや専門のインストラクターの方が教えている教室が多いみたい。 「ドッグヨーガ普及協会」という団体もあるので、困ったら参考にしてみるのはいかがでしょうか。

一度ポーズを覚えてしまえば、自宅やスタジオ、公園などでセルフトレーニングも可能になります。まずは、きちんと基本を習うところから始めるとよいでしょう！

ドッグヨガで用意するものはある？

ドッグヨガをする時に必要なものは、通常のヨガの時とほぼ同じ。動きやすい服装と、あるならばヨガマット。そして、愛犬がいれば大丈夫です！ もちろん、本格的なウェアやグッズを購入するのであれば、それもよし。選ぶ楽しみが広がりますね。

いかがでしたか？ 愛犬ともっと心を通じ合わせることのできる、ドッグヨガ。 ただし、急に長時間やったり、難易度の高いポーズばかり挑戦すると、犬が「ドッグヨガは不快なもの」と認識してしまうので注意が必要です。 少しずつ慣らして、愛犬とドッグヨガのスローな効果を楽しんでみてくださいね♪